欧美人“亚洲蹲”做不到吗？不一定

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亚洲蹲这种蹲姿，其实与人自小的生活习惯如厕习惯有关，准确地说与人的大便姿势有关。亚洲地区的人自古以来习惯于蹲姿排便，从小就习惯于这种蹲姿，久之则习惯成自然。 亚洲蹲是亚洲人常采用的蹲姿，即双脚完全着地，臀部贴近脚踝而双膝分开。

有人认为，亚洲蹲是亚洲人的专属，很多欧美人是做不到亚洲蹲的。事实真的是这样吗？有些人做不到亚洲蹲的原因是什么？

有种说法是这种蹲姿跟身材比例有关，腿长上身短做亚洲蹲就会重心过于靠后，容易仰过去，所以蹲的时候脚尖踮起来抬起臀部以保持平衡，这种说法其实有误。 国家体育总局健身气功管理中心副研究员丁丽玲表示，没有大规模研究证实大部分欧美人蹲不下，所以不应直接下结论。如真有这种现象，可能是因为很多欧美人块头较大，下蹲时不易挤压；再加上他们从小没有蹲的习惯，到了一定年龄，就越发蹲不下了。

从历史角度来看，欧美人也并非做不到亚洲蹲。实际上美国在50年代的时候一度非常流行亚洲蹲，不过那个时候他们把这种蹲法叫做Hunkerin，意思是屁股蹲。

这种蹲姿一开始是在美国南方的阿肯色大学流行起来的。许多人在车顶、电话亭还有其他公共场所一蹲就是几个钟头，蹲着聊人生、蹲着谈理想、蹲着吃披萨、蹲着看比赛，甚至还出现了蹲姿比赛，比谁能蹲更久。

但是到了60年代，这种蹲法就不再流行了。

可见，亚洲蹲并不是亚洲人的专属，那为什么在现实生活中有些人做不到亚洲蹲呢？

丁丽玲补充道，能不能完全蹲下去跟很多因素有关，比如年龄、体型、骨质及韧带情况等，不能简单地以东西方人种差异而论。

还有一些疾病，比如膝关节、髋关节、踝关节以及腰椎出现一些病理性改变，同样会导致不能完成亚洲蹲。

除了上文提到的原因，南京市第一医院骨科医生蒋逸秋博士表示，完成亚洲蹲，同时需要腰、髋、膝、踝四个关节协作以及身体多块肌肉相互配合，下蹲动作中被用到的肌肉为竖脊肌、臀大肌、股四头肌、腘肌、小腿三头肌。

任何一块肌肉出现问题，都会导致亚洲蹲功能的丧失。

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