10个＂错误＂的生活习惯，可能会让你的健康越来越糟！

小编为您收集和整理了10个＂错误＂的生活习惯，可能会让你的健康越来越糟！的相关内容：在资讯发达的今天，网路流传许多偏方、秘方，告诉你这个应该怎么做，那个应该怎么做，有些也许是真的，但有些错误资讯可能会影响你的健康!据BrightSide报导，其实我们都生活中有许多迷思，比吸菸喝酒更容

在资讯发达的今天，网路流传许多偏方、秘方，告诉你这个应该怎么做，那个应该怎么做，有些也许是真的，但有些错误资讯可能会影响你的健康!

据BrightSide报导，其实我们都生活中有许多迷思，比吸菸喝酒更容易伤害我们的身体，让我来帮你们重新洗洗脑吧~~~

有人说三餐饭后都应该刷牙，避免食物残留造成蛀牙，其实这是错的!尤其是吃完甜食或酸食，你的珐瑯质会被酸性物质软化，如果这时候再刷牙，珐瑯质就会破损。

饭后最理想的洁牙方式，其实是漱口，搭配牙线使用，就不用怕食物残渣卡在牙缝啦!

匹兹堡大学研究发现，每天规律的睡眠对人体比较健康，若平常睡眠时间很短，假日突然爆睡10小时，很可能引发心脏疾病和糖尿病。

我们常听到坊间流传要补充维他命才能维持身体机能，但其实蔬菜水果本身就含有丰富维他命，不需要过度补充。

生病或孕妇更应遵照医师指示，不要胡乱服用维他命。

洗热水澡其实会让皮肤变得乾燥，沐浴乳还会影响身体角质层，引起脱皮、乾裂等症状。

如果常流汗想洗澡，可以沖个冷水澡，也不要经常使用沐浴乳，对身体比较好哦!

其实只要待在同一个空间，不管你憋气、转头都没有用，因为细菌会以每秒5公尺的速度飘散在空气中。想要避免传染，最好还是不要待在同个空间。

吃得饱饱的就会想睡觉，其实这样会变胖哦!最好先站起来走个20分钟消化一下再睡，也会睡得比较踏实。

我们的免疫系统是需要训练的，如果你平常待在超整洁的环境，到了外面，就容易接触到家里没有的细菌，让免疫系统无法及时抵抗。

所以不要把家里整理得一尘不染，虽然看着心情很好，但是对身体是百害而无一利的!

微波食物前最好放一些水，就不怕食物烧焦。而且也不用担心微波后营养都没了，因为微波无法分解微小分子，所以食物内含的维他命C等营养素不会被消灭

研究睡眠的学着表示，睡眠超过8个小时会降低大脑的工作效率，所以会变得散漫、思考迟缓。

如果睡了8个小时还是觉得累，可以寻求医生协助，因为嗜睡可能是慢性病的徵兆。

后背包之所以受大家喜爱，是因为可以装很多东西，双肩还可以分担压力，但是错误的背负方式会造成背部永久性损伤。因此，后背包应调整到腰部上方5公分，也要确保两边背带一样长，才是正确的后背包使用方式哦!

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