影响梦境内容的10大元素：向左侧睡或

小编为您收集和整理了影响梦境内容的10大元素：向左侧睡或的相关内容：电影《潜行凶间》中的角色可控制及构造出不同梦境研究总结出影响梦境内容的10大因素（神秘的地球报道）梦境世界神秘而复杂，《潜行凶间》戏中演员可控制及构造出不同梦境，惟在现实中好梦难求。不过近日有传媒引述

电影《潜行凶间》中的角色可控制及构造出不同梦境

研究总结出影响梦境内容的10大因素

（神秘的地球报道）梦境世界神秘而复杂，《潜行凶间》戏中演员可控制及构造出不同梦境，惟在现实中好梦难求。不过近日有传媒引述研究报告，总结出影响梦境内容的10大元素，揭示一些生活细节是主导梦境及提升睡眠质素主因，领略后便能一觉好梦。

影响梦境10大因素：

1.睡眠姿势：向左侧睡或引致恶梦；向右侧睡梦境较平和；趴睡或会引发春梦

2.接触音乐：音乐家的梦境出现音乐的机会比常人高出两倍，另外人们开始接触音乐的年纪越小，梦境出现音乐的机会越大。

3.芝士种类：英国芝士协会指日常食用的芝士会影响睡眠质素，车打芝士及莱斯特红芝士能使睡眠更安稳，而蓝芝士则或引来奇异或更鲜明生动的梦境。

4.入睡前心境：任何睡前活动都能影响梦境，所以临睡前想一些愉快事情放松心情会令梦境更加正面。

5.黑白电视：3至10岁时常看黑白电视，长大后有较大机会出现黑白色彩的梦境。

6.睡前进食：饥饿会令血糖下降，导致睡眠质素变差，更可能发填满食物的梦。睡前若感到饥饿，可进食小吃如水果，避免进食难以消化的食物。

7.营养补充品：某些营养补充品可能会令人有更清醒的梦境，如维他命B6及胆硷（Choline），如受其影响可停止食用。

8.睡眠环境：动人香味如玫瑰及薰衣草花香，及优美的声音如海浪声，配以舒适床垫及凉爽温度，能令梦境更加正面。

9.食物种类：含咖啡因及辛辣的食物会令人难以熟睡及更易觉醒。

10.压力：平日感到压力的事物会在梦境出现，要避免只能舒缓心境及理清思想。

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