经常熬夜的人这4点很重要，不然迟早会垮掉，有可能导致死亡!

小编为您收集和整理了经常熬夜的人这4点很重要，不然迟早会垮掉，有可能导致死亡!的相关内容：现代人的生活作息不规律，经常习惯性熬夜到深夜，其实熬夜对身体的伤害非常大，有晚上11点不睡是不要脸，凌晨1点不睡是不要命的说法。社会在不断的发展，目前人们的生活节奏、生活水平也在发生变化，很多年轻男女

现代人的生活作息不规律，经常习惯性熬夜到深夜，其实熬夜对身体的伤害非常大，有晚上11点不睡是不要脸，凌晨1点不睡是不要命的说法。

社会在不断的发展，目前人们的生活节奏、生活水平也在发生变化，很多年轻男女们都喜欢上了夜生活，下班后和一群好友到夜店吃喝玩乐、或者是在家与网友们一起玩网游、看电影等，每天的睡眠只有短短的五六个小时，甚至更少。

熬夜看电脑

熬夜会造成生物钟紊乱，而且夜间灯光会破坏人体褪黑素分泌，这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它易让乳腺癌、前列腺癌等找上门来。因此提醒大家，别拿生命熬夜。

熬夜之后，因为睡眠不足，脑细胞没能得到充分的休息，于是就可出现头昏脑涨、注意力不集中的现象发生，甚至还可出现头痛，长时间下来可导致记忆力减退。

经常熬夜的人们首先可导致疲劳、精神不振，进而造成免疫力下降，感冒、胃肠道疾病、过敏等神经失调性疾病更容易发生。

熬夜玩游戏

长期熬夜对女性的危害有肥胖、皮肤受损、免疫力下降，还会出现内分泌失调进而可能会引发各类妇科疾病;对男性的危害有头疼、皮肤受损，最为严重的是可影响精子的质量、数量以及成活率，这会对日后男性的正常生育造成一定的影响。

熬夜就是熬心血，心血熬干了，生命就结束了。熬夜是癌症的温床，也有研究显示，熬夜连续三天，抵抗力为0，这些都告诉人们熬夜的危害。

睡眠非常重要，甚至会影响寿命，研究表明，睡眠时间在6.5小时~7.5小时的死亡率最低，睡眠时间低于6.5小时和高于7.5小时，死亡率都大大增高，一起来看看熬夜都有哪些危害吧!

熬夜的几大危害

1、皮肤暗沉老化

熬夜玩手机对皮肤也有影响，夜间是人体免疫力最低的时候，皮肤也需要休息，熬夜本来就有损皮肤健康，加之现在的手机含辐射大，手机跟面部距离隔的太近，大量的辐射和屏膜细菌就容易影响到面部， 颈部，耳朵等部位的皮肤，容易导致肤色暗沉，痘痘等皮肤问题出现。

导致脱发严重

长期熬夜玩手机，注意力过于集中，大脑处于持续兴奋的状态，中枢神经也会长时间处于高度紧张的状态，这样一来植物神经紊乱，皮肤毛细血管功能失调，头皮局部血管收缩厉害，供血量就会减少，毛囊所需营养缺乏，就会导致脱发严重的现象出现。

2、影响生育力

熬夜会影响身体的激素水平，长期熬夜，会影响男性精子的活动力和数量，也会影响女性荷尔蒙的分泌，影响很可能造成月经不调，从而影响生育能力。

诱发心脑血管疾病

带来心脏的隐患。现代社会生活节奏快、压力大,尤其是生活在都市的人们，许多人为了工作、学习、娱乐等原因而忽视睡眠,殊不知这些行为却给心脏带来了重重隐患。发生猝死的事件，大都是因为连续的熬夜工作，导致心脏超负荷运转，再加上平时的不注意，导致心脏猝死。

视力大幅度下降

现代人经常熬夜，加上对电子产品的依赖，视力大多有问题，尤其是青少年，眼睛没有发育成熟，经常熬夜，用眼过度，会导致视力大幅度下降，甚至出现视网膜脱落的现象，熬夜族睡前记得按摩眼部，缓解眼睛疲惫。

影响颈椎健康

正常人的颈椎都会生理弯曲，如果没有生理弯曲，或是向相反的方向弯曲，称为反弓，这是构成颈椎病常见的病理基础，睡觉时枕头过高会使头部前屈，增加下位颈椎的应力，加速退变，如果还躺着玩手机，颈椎长时间被牵拉，就会导致曲线前凸日渐减少，变直，甚至造成反弓，影响颈椎健康。

所以大家尽量不要熬夜，要经常去锻炼身体才行，熬夜真的对我们身体健康是非常的有伤害的，所以大家一定要记住了，不要让自己的身体怎么看就比其他人老了那么多，对自己的眼睛也是非常的有伤害的，运动才是对我们有帮助的时候，

总结:

对熬夜非常有帮助的运动，跑步，打球，健身等等是对我们非常的有帮助的，所以大家一定要记住了，不要让自己的身体一直这样子下去，要不然我们的身体很容易夸的，大家记住了吗?

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