古人吐纳炼气技法是什么样的

吐纳吐纳即吐故纳新，古代道家的养生之术，即把胸中的浊气从口中呼出，再由鼻中慢慢吸入清鲜之气。《庄子·刻意》云：“吹呴呼吸，吐故纳新为寿而已矣。”意即吐出浊气，纳入人体所需清气，以达到修身养性、延年益寿